バランスボールの選び方

バランスボールの選び方

バランスボールにはいろいろなタイプがあり、利用目的や身長に合わせて選びます。バランスボールの価格、色、材質は様々です。バランスボールをとりあえず試してみたいという方は安いもので良いと思います。色も好みで選ぶと良いでしょう。しかし、ゴムの弾力、バランス位置（中心感覚）などを考えると、ギムニク製の物が品質がいいとされているため、本格的に始めたいと思っている方にはお勧めです。

バランスボールの選び方は、サイズや用途もポイントです。日常の手軽なエクササイズとして使用するのであれば、比較的安いものやデザインで選び、慣れてきたら品質のいいものに変えていくのも良いでしょう。フィットネスなど運動用として使用する方は、耐久性、バランス感覚、バウンド感などが安いものとは違ってくるため、ギムニク製などの、品質の良いものがお勧めです。本格的にバランスボールを使いたい方は、品質を重視に選びましょう。

バランスボールの大きさは、自分の身長が目安です。座ったときに膝の角度が90度になるのが最適とされています。バランスボールの大きさは直径ではかり、55cm、65cm、75cmと大きく分けて３つのサイズがあります。サイズの目安としては、55cmサイズは身長が160cmくらいまでの方、65cmサイズは身長が170cmくらいまでの方、75cmサイズは身長が180cmくらいまでの方です。座高や姿勢、使用方法などによっても違ってきますから、実際に実物をチェックしてみるのが一番良いでしょう。

バランスボールの大きさを身長で選んだ場合に微妙なサイズの場合は、空気を入れるとき弾力やサイズを自分で調節することが可能なため、大きい方のサイズを選びましょう。大きめの場合は空気を抜いて自分で調節できます。小さめの場合は、空気をめいっぱいいれても、サイズの調整はできません。