体の歪み、肩こり、腰痛を解消

体の歪み、肩こり、腰痛を解消

バランスボールを使う事により、体の歪みを解消することが出来ます。人間の身体は左右ありますが、動きは左右対称ではありません。手には右利きと左利きがあるように、立ったり座ったりなどの動きにも、身体全体の左右のバランスも違います。そのため、ほとんどの人は少しですが、左右の肩の高さ、脚の長さなどが違い、身体が歪んでしまっています。

バランスボールを使ってトレーニングすると、普通の運動では鍛える事の出来ない、インナーマッスルを鍛えることができ、普段の生活の中で身についた体の歪みが解消されます。

バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要となるため、身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていると、ボールの上に乗ることはできません。普段の生活で使っている椅子をバランスボールに変えることで、効果が出てきます。体だけではなく、普段あまり使用しない筋肉を使用するため、小さな筋肉を鍛え、身体の歪みを治してくれます。

肩こり、腰痛の原因は、筋肉の使い方が偏り、血のめぐりが悪くなっているためです。筋肉を的確に動かし、バランスのいい運動をすると改善できます。そのためのアイテムがバランスボールです。最初のうちは、ただ座っていることも難しいと思いますが、慣れてくると座りながらお尻を前後、左右に動かすことも出来るようになります。

バランスボールに座っているだけで、自然と体のバランスが整うので、体の歪みがなくなり、姿勢が良くなります。また、身体の歪みを矯正することで腰痛も緩和されます。